През зимата тялото ни не получава достатъчно витамин D. Липсата на слънчева светлина и по-малкото излагане на открито, налага да си го набавяме допълнително. Въпреки добавките и храните, богати на него, не всички го усвояват лесно и това може да окаже отрицателно влияние върху здравето.
Според проучване, данните от което са публикувани в Archives of Internal Medicine през 2009 г., три четвърти от тийнейджърите и възрастните в САЩ са с дефицит на витамин D.
Витаминът поддържа баланса на фосфора и калция в организма, което е много важно за здравето на костите. Той насърчава растежа на клетките в тялото, поддържа мускулите и има важна роля за работата на храносмилателната и имунната система.
Витамин D и депресия
Много хора, които са по-тревожни или изпадат лесно в депресия, имат дефицит на витамин D. Много изследвания доказват, че между двете има връзка. Например едно, проведено сред пациенти в клиника „Майо“ в Минесота. При тях ниските нива на витамин D са свързани с депресивни симптоми, особено при лица с анамнеза за депресия.
В друго проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, цитирано от Еverydayhealth, доказва същото. Екип наблюдава 81 189 жени на възраст от 50 до 79 години и установява, че дамите с по-високи нива на витамин D в тялото имат по-малко депресивни симптоми. Според резултатите, витаминът може да повлияе на функцията на допамин и норепинефрин – основни невротрансмитери.
Какво друго причинява липсата на витамин D вижте в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Pernod Ricard проучва придобиване на собственика на Jack Daniel's 
Banking Today 2026 (Галерия) 
С близо 1,7 млрд. евро ще се изпълняват проекти по програма „Развитие на регионите“ 
Лихвите по заемите намаляват през февруари 
Как българският бизнес може да спечели от сделката ЕС-Австралия 
Инвеститорите от Близкия изток могат да изоставят САЩ в критичен за Тръмп момент 
Инфлация, доходи и горива: Партиите с различни "рецепти" за справяне с цените 
Централна емисия 
Централна емисия 
Терзиев: Реконструкцията на бул. "Ал. Стамболийски" завършва след два месеца 
Световни легенди в бойните спортове пристигат в Пловдив за лагера на SENSHI 
Пожар в столичния "Бъкстон", открито е овъглено тяло 
Станка Златева не мисли да хвърля оставка 
Левски продава Сангаре, ясно е бъдещето на Дуганджич 
Голяма новина за Роналдо 
Вратарят на Левски взе балерина за жена 
Селекционерът на Швейцария разкри защо Германия страда 
Лудия се закани: Уругвай ще покаже най-доброто срещу Англия 
Дневен хороскоп за 27 март, петък 
Smart Care реализира 10000 поръчкови душ кабини в София – Какви са съветите на екипа? 
Нумерологична прогноза за април 2026 
Здравословно отслабване без диети – какво наистина работи 
Тест: 3 магични кутии разкриват какво ви очаква в близко бъдеще 
10 тайни за стила, които модните експерти крият 
продава, Едностаен апартамент, 30 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 49000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 52 m2 Пловдив, Кършияка, 56593 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Пловдив, Кършияка, 66250 EUR 
продава, Къща, 156 m2 Хасково, Индустриална Зона - Изток, 130000 EUR 
продава, Къща, 120 m2 Хасково област, с.Стамболово, 72000 EUR 
продава, Къща, 149 m2 Хасково, Болярово, 135000 EUR 
Общинският съвет отпусна пари за лечение на 5 варненчета с редки заболявания 
Третокласници от Нови пазар участваха във викторина за Първо българско царство 
Българите кътат милиарди в банките 
Третият музикален конкурс „Пиленце пее, мамо ма“ събира 70 млади изпълнители във Ветрино 
Какво време ни очаква в петък? 
Арестуваха четирима с дрога във Варна и Аксаково 
Откриха скелета на д’Артанян, твърдят археолози 
През 1883 г. Луната неочаквано става синя, а Слънцето – „великолепно зелено“: Какво е обяснението? 
Материали-чудо могат да направят обектите „невидими“ 
Учени създадоха първия атлас на мозъка: Как се променя той с възрастта 
Загадъчен сигнал доказва съществуването на първични черни дупки? 
Междузвездният обект 3I/ATLAS може да съдържа остатъци от извънземно гориво 
Терзиев: Реконструкцията на бул. "Ал. Стамболийски" завършва след два месеца 
Делата срещу Meta и Google може да ги променят подобно на тютюневите гиганти 
Електрическото ID. Polo бе разкрито преди премиерата 
Кейт Мидълтън наруши протокола в Кентърбъри и блесна с рокля палто и XL шапка 
Митохондриални капсули възстановяват клетъчната енергия и дават надежда при Паркинсон 
3 зодии, които най-често изневеряват